2018年7月19日内容を更新しました。
このページでは大手プライベートジム、エススリーの口コミ情報からトレーナー、料金、食事を無料カウンセリング、無料トレーニングに行ってみた上で解説していきます。
エススリーの概要
エススリーはプライベートジムの中でも大手で全国に展開しています。トレーナーは全員経験者なので、安心してダイエットもボディメイクも教えてもらうことができます。
託児所の利用が無料、一度ウェアを預ければずっと手ぶらで済むので気軽にダイエットができるジムです。
都内を中心に全国的に店舗があるため、通いやすいという点もおすすめ。
店舗によって多少違いはありますが、基本はワンルーム貸し切りでマンツーマンの指導をしてくれます。
エススリーのトレーナーについて
トレーニング歴10年以上のベテラントレーナーや、パワーリフティング関東選手権優勝経験者など、確かな実績を持った人たちが指導してくれます。
経験豊富な方がダイエットやボディメイクを指導してくれるので、安心してトレーニングに集中することができます。
無料カウンセリングで対応、指導してくれたトレーナーはとても丁寧で親切な対応をしてくれました。
自分の体重や食生活について伝えると、ひとつひとつ丁寧に
「この朝ごはんはいいですね！」
「昼ごはんは麺類よりはご飯の方がおすすめです！」
と栄養などの知識が全然ない自分でも分かりやすく解説してくれました。
体験トレーニングをさせてもらった時も、厳しさは全然なく、元気づけるような声かけで楽しくスクワットができました。
「胸ちゃんと張れてますね！」
「もう少し手は前の方、そうですそうです！！」
という風に、基本褒めながら指導してくれます。
そのため、疲れはするものの、基本楽しく気持ちよくトレーニングをすることができました。
エススリーの料金プランについて
※金額は特に記載がない限り「税別」の金額で表示しています。エススリーの入会金はプランに関わらず39,000円(税別)です。
料金プランは3つのコースがあり、「●●会員」という形で分かれます。
ショートプログラム会員、ベーシックプログラム会員、パーフェクトプログラム会員の3種類です。
違うのは1回のトレーニング時間で、
ショートは75分、ベーシックは90分、パーフェクトは105分とトレーニング時間が違います。
ショートプログラム会員から見ていきます。
エススリー・ショートプログラム会員の料金プラン
※週2回、1コマは75分(トレーニング60分、着替えなど15分)
・全16回：194,000円 (月額97,000円)
・全24回：276,450円 (月額92,150円)
・全32回：360,840円 (月額90,210円)
※トレーニング回数によって通う期間と期限も変わる
※全16回 2か月通う、期限は4か月
※全24回 3か月通う、期限は6か月
※全32回 4か月通う、期限は8か月
※各コース終了した人のみ対象
・週1回：47,500円 ※1か月4回まで
ショートプログラム会員のプランは全部で4種類です。
指導してくれるトレーニング内容や使える器具は変わりませんが、回数が違う3プラン。
また、いずれかのコースを終了後に受けられるメンテナンスコースがあります。
トレーナーの方の話では、ボディメイクなら3か月がおすすめとのことでした。
ダイエットなら2か月でも大丈夫、とのこと。
エススリー・ベーシックプログラム会員の料金プラン
※週2回、1コマは90分(トレーニング75分、着替えなど15分)
・全16回：230,000円 (月額115,000円)
・全24回：327,750円 (月額109,250円)
・全32回：427,800円 (月額106,950円)
※トレーニング回数によって通う期間と期限も変わる
※全16回 2か月通う、期限は4か月
※全24回 3か月通う、期限は6か月
※全32回 4か月通う、期限は8か月
※各コース終了した人のみ対象
・週1回：55,500円 ※1か月4回まで
1コマ75分のショートプログラムに比べて1コマ90分です。
トレーニング内容は変わらないので、ベーシックだから豪華！とかはありません。
単純にトレーニングにかけられる時間が増えるので、上半身、下半身などにプラスして肩、腕などの部分のトレーニングを増やしたりできます。
エススリー・パーフェクトプログラム会員の料金プラン
※週2回、1コマは105分(トレーニング90分、着替えなど15分)
・全16回：260,000円 (月額130,000円)
・全24回：370,500円 (月額123,500円)
・全32回：483,600円 (月額120,900円)
※トレーニング回数によって通う期間と期限も変わる
※全16回 2か月通う、期限は4か月
※全24回 3か月通う、期限は6か月
※全32回 4か月通う、期限は8か月
※各コース終了した人のみ対象
・週1回：62,000円 ※1か月4回まで
パーフェクトプログラム会員は1コマの時間が一番長いコースです。
1時間半をトレーニングに使えるため、全身に加えて気になる部分を重点的に鍛えたりできます。
本格的に絞ったり、鍛えたりする目的である程度体力や経験のある人におすすめのコースと言えます。
エススリーで指導してくれる食事について
エススリーでは完全に糖質をカットはしないため、大きな負担を感じずダイエットができるでしょう。食べたものに関しては、ラインでトレーナーに報告することになります。
トレーニングの時以外でも、食べ物に関してなどの質問をすることができるので、報告と質問で痩せやすく太りにくい食生活に改善することができます。
無料カウンセリングでの話だけでもとても参考になりました。
「パン、お米、麺では実は一番太りにくいのは…」
「食事の時間が遅くなると、ダイエットにはどんな影響があるのか」
など、普段の自分の生活に当てはめて話してくれたので、カウンセリングだけでも絶対参考になると思います！
「コンビニでもできる糖質制限ガイドブック」が貰えたのもよかったです。
小さく印刷することもできますし、スマホなどに保存しておけばいつでも見れるので、すごくおすすめです！
内装について
外観は勝手に大きなスポーツジムを想像していたのですが、ごく普通のマンションの1室という感じでした。
自分が体験に行った時には他の会員の人と建物内ですれ違うこともなく、プライベート性は非常に高いと思いました。
室内はきれいに整頓・清掃され清潔感がある店舗です。
今回実際に行く前は
「トレーナーの方と2人っきりで緊張するのでは？」
と心配でしたが、8階ということで開放感もあり、かなりリラックスして話を聞くことができました。
無料カウンセリングの申し込み方
何かに登録したりということがないので、申し込みはとても簡単です。1、公式サイトにある「無料カウンセリングに申し込む」を選択
2、名前などの情報を入力
自分の場合は
「30日間全額保証を利用できる細かい条件は何？」
「毎食の報告以外にも、分からないことを相談できる？」
などについて質問してみました。
3、メールが届く(質問に答えてくれる)
また、質問ひとつひとつに丁寧に答えてもらいました。
4、エススリーから電話がかかってきて申し込み完了
電話応対もとても丁寧でいい印象でした。
少し緊張しつつも、これであとは当日に行くだけです。
5、予約した日に店舗へ
無料体験セッションについて
絶対受けておくのがおすすめです。
体験中、トレーナーが指導してくれることによるやる気の高まり、褒められる嬉しさを感じることができるからです。
「姿勢がいいですね！」
「もうちょっと！あとだけ1回がんばりましょう！！」
と励まされることで、本当にがんばれることが分かるはずです。
まとめ
エススリーはプライベートジム業界でも全国に店舗を持っていて、信頼性の高いジムです。
託児所が無料で利用できたりと、ややお母さんお父さん向けのジムというイメージが強いかもしれません。
一見それ以外の人にあまりメリットが無いようにも見えます。
しかし、今回無料カウンセリングだけでなく、実際にトレーニングも体験してみて分かったのは、
とにかく丁寧で、本気でダイエットを応援してくれているということです。
現在の自分の朝ごはんについてのアドバイス、現在の体重と目指す目標を具体的に設定するとしたら、などについて
「無料なのにここまでやってくれるの？！」
というくらい丁寧に対応してもらいました。
ふらつきながらスクワットをしていても
「その姿勢です！いいですよ！」
「胸を張りましょう！そうですそうです！」
と励ましてくれると冗談ではなく本当に頑張れるんです。
エススリーは公式サイトでも「無理な勧誘は一切いたしません」と明言しているプライベートジムです。
自分の受けたカウンセリングでも一切無理な勧誘無しでした。
「グイグイ勧誘されたらやだな…」
と心配な人も全く問題ないですし、申し込み自体もすごく簡単です。
でも何より、一度無料体験トレーニングを受けてみて欲しいです！
応援されながら目標に向かって頑張るっていいな、って自然と思うはず。
ぜひ実際にプライベートジムのダイエットがどんなものか、体感してみてください！