おすすめパーソナルトレーニング・プライベートジム

【口コミ・評判】ライザップ(RIZAP)の料金値段、店舗、食事メニュー、プロテインを実際に行ったので徹底紹介

2018年7月19日内容を更新しました。

このページでは大手プライベートジムであるライザップ(RIZAP)の料金プランから店舗、食事メニュー、プロテインを解説していきます。

実際に店舗に行ってトレーナーと話をしてきたので、口コミや評判としても参考にして頂ければと思います。

ライザップ(RIZAP)の概要

ライザップ(RIZAP)はプライベートジムの中でも最大手と言えるジムです。
店舗数は非常に多く、日本全国に展開しているので通いやすさも優れています。

そんなライザップ(RIZAP)は「ダイエットを総合的にサポートする体制」が徹底的に整備されているのが特徴です。

例えば無料カウンセリングでもTANITAの測定器を使い、体重や体脂肪率だけでなく推定骨量から筋肉量などまで調べた上で相談をしてくれます。
食事についても連絡ができるパーソナルトレーナー以外にも「栄養サポートセンター」があるため困った時はいつでも電話ですぐに確認することもできます。
トレーナーも採用率3%、150時間以上に渡る研修を重ねてきている、徹底的に教育を受けたプロ集団です。

またオリジナルのプロテインやサプリメントなども非常に充実しています。
料金が高いとよく言われますが、何万人もの会員のダイエットを導いてきたノウハウとサポート体制は、最大手だからこそのものであり、それだけの価値があると思います。

ライザップ(RIZAP)の値段について

f:id:tennensui-77:20180508205059j:plain

※金額は特に記載がない限り「税別」の金額で表示しています。

ライザップ(RIZAP)入会金は50,000円で各コースによる違いはありません。

また各コースには料金に含まれる共通サービスがあります。

共通サービス内容
※店舗によって一部サービスが異なる場合あり
・定期カウンセリング(月1回)
・ずっと同じトレーナーによるパーソナルトレーニング
・ライザップオリジナルアプリが利用可に
・食事アドバイス
・電話栄養サポート相談
・トレーニングウェア上下、バスタオル、フェイスタオル、アメニティ利用
・ライザップオリジナルウォーター(トレーニング中の水分補給用)

いずれのコースを選んでもこれらのサービスを受けることができます。

 

基本的なコースは4つに絞られます。
A・シェイプアッププログラム
B・シェイプアッププログラム プラス
C・ペア シェイプアッププログラム
D・ペア シェイプアッププログラム プラス

この4種類です。

A、Bのコースはトレーナーとマンツーマンでトレーニングを行います。
C、Dでは会員2人に対しトレーナーは1人で指導するため、値段は割安になっています。

またB、Dはコース名に「プラス」と付きトレーニング時間が長くなります。

他にも「美脚プログラム」「マッスルゲインプログラム」等があり、こちらは上記の4種類をよりダイエットの目的に合わせて調整したもの、と考えるといいでしょう。

シェイプアッププログラムから順に紹介していきます。

シェイプアッププログラムの料金プラン

シェイプアッププログラム
※週2回、1コマ50分
・全16回:298,000円(=18,625円/回)(2か月間)
・全24回:432,000円(=18,000円/回)(3か月間)
・全32回:560,000円(=17,500円/回)(4か月間)

※オプション・リバウンド保険付きボディマネジメントプログラム利用可(29,800円)

これが基本となるシェイプアッププログラムになります。
パーソナルトレーナーがマンツーマンで指導してくれるというのは他のジムなどと同様です。
しかし栄養サポートセンターに電話ですぐ相談できる、月1回の定期カウンセリングなど、とにかくあらゆる面からダイエットをサポートしてくれるのが特徴です。

最も一般的なこのコースでもほぼ手ぶらで通えるレンタルなども付いてきます。
オーソドックスなコースですが、十分通いやすく他のコースに比べてここがダメ、ということは全然ありません。

シェイプアッププログラム プラスの料金プラン

シェイプアッププログラム プラス
※週2回、1コマ80分
・全16回:498,000円(=31,125円/回)(2か月間)
・全24回:720,000円(=30,000円/回)(3か月間)
・全32回:934,400円(=29,200円/回)(4か月間)

※オプション・リバウンド保険付きボディマネジメントプログラム利用可(29,800円)

こちらはマンツーマンで1回80分間トレーニングを指導してもらえるコースです。
30分間トレーニング時間が増え、一回のトレーニングでより全身や気になる部分を鍛えることが可能になっています。
こちらにも食事サポートや定期カウンセリング等が付属してくるため、ライザップならではの総合的なサポートを受けることができます。

ペア シェイプアッププログラムの料金プラン

ペア シェイプアッププログラム
※週2回、1コマ50分
※入会金は一人ずつ必要
・全16回:398,000円(=24,875円/回)(2か月間)
・全24回:576,000円(=24,000円/回)(3か月間)
・全32回:748,800円(=23,400円/回)(4か月間)

※参考:2人が半額ずつ出し合う場合の金額
・全16回:199,000円(≒12,438円/回)(2か月間)
・全24回:288,000円(=12,000円/回)(3か月間)
・全32回:374,400円(=11,700円/回)(4か月間)

※オプション・リバウンド保険付きボディマネジメントプログラム利用可(29,800円)

2人一組で通うタイプのコースです。
パーソナルトレーナーは1人のため、通常のマンツーマンに比べて値段は抑えられています。
とはいえプライベートジムでのダイエットはトレーナーが付きっ切りで指してくれることがメリットです。
金額は低くなるもののトレーナーに指導してもらえる時間は減る、ということは覚悟の上で
「それでもライザップには通いたい!」
という人同士のペアならいいかもしれません。

ペア シェイプアッププログラム プラスの料金プラン

ペア シェイプアッププログラム プラス
※週2回、1コマ80分
※入会金は一人ずつ必要
・全16回: 648,000円(=40,500円/回)(2か月間)
・全24回: 940,800円(=39,200円/回)(3か月間)
・全32回:1,216,000円(=38,000円/回)(4か月間)

※参考:2人が半額ずつ出し合う場合の金額
・全16回:324,000円(=20,250円/回)(2か月間)
・全24回:470,400円(=19,600円/回)(3か月間)
・全32回:608,000円(=19,000円/回)(4か月間)

※オプション・リバウンド保険付きボディマネジメントプログラム利用可(29,800円)

こちらは通常のペアコースの時間が30分増えています。
しかし普通にシェイプアッププログラムを一人ずつ通った方が安く、指導時間も多い点には注意。
プライベートジムでのダイエットのメリットは、
「プロのトレーナーがマンツーマンで指導してくれる」
ことなので、
「どうしてもこの人と一緒に80分間トレーニングしたい!」
という人以外にはおすすめしにくいコースです。

美脚プログラムの料金プラン

美脚プログラム
※週2回、1コマ50分
・全16回:298,000円(=18,625円/回)(2か月間)
・全24回:432,000円(=18,000円/回)(3か月間)
・全32回:560,000円(=17,500円/回)(4か月間)

「脚のラインを整えるエクササイズに特化」したコースです。
体全体のダイエット、というようりは脚を重点的に痩せたい、引き締めたいという人に向いたコースですね。

マッスルゲインプログラムの料金プラン

マッスルゲインプログラム
※週2回、1コマ50分
・全16回:298,000円(=18,625円/回)(2か月間)
・全24回:432,000円(=18,000円/回)(3か月間)
・全32回:560,000円(=17,500円/回)(4か月間)

体脂肪を抑えつつ筋肉量を増やしたい人向けのコースです。
見た目、体力維持向上、リバウンドしない体づくりも目指していきます。

ここまでがライザップで扱われているコースとなります。

無料カウンセリングでは体重や体脂肪などの測定結果、アンケートの結果を元におすすめのコースの見積もりまでしてくれるため、参考程度に考えておくといいでしょう。

f:id:tennensui-77:20180719190147j:plain

↑計測結果やアンケートの回答、相談内容を元に見積書を作ってくれる

予算面についても相談することで、期間の調整やトレーニング時間、サプリメント類はこの2種類だけに絞る、などの調整もしてくれます。

ライザップのプロテイン、サプリメントについて

f:id:tennensui-77:20180508205136j:plain

ライザップではオリジナルのプロテインやアミノ酸、サプリメントなどを販売しています。
カウンセリングの際にプランの見積もりをしますが、特に指定をしなければコースに合わせたプロテインなども購入することを勧められます

最短3か月分からまとめて購入することで10%OFFで購入できる、という割引もあります。
しかし正直高いです。
自分がカウンセリングでもらった見積書がこちら↓

f:id:tennensui-77:20180719190202j:plain

・「MUSCLE(プロテイン)」…2か月分、税込み60,480円
・「SHOT(サプリメント)」…2か月分、税込み25,920円
できるだけサプリメント類を減らし、必要最低限に絞り税込み86,400円という金額でした。

もちろんプロテインの重要性やサプリメントの効果についてはトレーナーから直接説明してもらえます。
プロテインを購入しないことも可能です。
ここはトレーナーとしっかり相談した上で、買うべきか決めるのがおすすめです。

プロテインの値段

プロテイン一覧
※全て税込み価格
・MUSCLE+(グレープ味)  …41,040円(1か月分)
・MUSCLE(ライチミルク味)…30,240円(1か月分)
・MUSCLE(レモンライム味)…30,240円(1か月分)
・MUSCLE(チョコ味)   …30,240円(1か月分)

※MUSCLE+はバルクアップ専用で内容量が多めのプロテイン(1袋40g)
※ライチミルクは低糖質、高たんぱくの通常型プロテイン
※レモンライムはトレーニング前、直後の摂取向きプロテイン
※チョコはトレーニング後の摂取向けプロテイン

サプリメントの値段

サプリメント一覧
※全て税込み価格
・ACTIVE    …14,040円
・SHOT     …12,960円
・BURN     …16,200円
・LIMIT     …16,200円
・QUICK BURNER … 5,400円
・FIBAX     …14,040円

(機能性表示食品)
・VITAL FLORA  …5,940円
・EYE JUST   …5,940円
・ASSIST    …5,940円
・MOIST BRIGHT …5,940円

強制ではないもののカウンセリングでは「推奨」されるかと思います。
トレーナーの話を聞き、しっかりと判断した上で使用するかどうかを決めるのがいいでしょう。

モニター募集、割引キャンペーンについて

2018年5月時点でライザップではモニター会員の募集は行っていない、とのことでした。
また、割引などのキャンペーンも実施していないとのことです。

ライザップ(RIZAP)の店舗について

f:id:tennensui-77:20180508205217j:plain

2018年5月時点で、ライザップの店舗数は120を超えています。
海外にも5店舗が展開され、プライベートジムの中では最多クラスと言えます。
北海道から沖縄まで日本全国を網羅しているため、通いやすさで見ても最高クラスなのは間違いないでしょう。

内装について

今回実際に行ったのは新宿店でしたが、ワンフロアまるごとライザップでした。

外観からもちらりとトレーニング器具が見えます。

f:id:tennensui-77:20180508205231j:plain

エレベーターを降りてすぐにカウンターがあり、奥には測定室、トレーニング室、カウンセリングのためのスペースなどがあります。

f:id:tennensui-77:20180719190537j:plain

全体的に流石はライザップ、というべき広々とした空間、清潔感もありました。
他のジムでは共有のスペースでのカウンセリングもあるため、カウンセリングでのプライバシー性も非常に高いジムです。

f:id:tennensui-77:20180508205242j:plain

トレーニングスペースも広々として、窮屈さを感じずトレーニングに集中できるかと思います。

ライザップの食事メニューについて

f:id:tennensui-77:20180508205307j:plain

まず基本的にライザップで行う食事指導は糖質制限になります。
ざっくり言うと糖質とは炭水化物、つまり主食を減らすイメージです。

その上でダイエットに効果的な食事を摂れているか、報告を行いながら調整していきます。

専用アプリ「RIZAP touch」について

f:id:tennensui-77:20180508205321j:plain

また食事の報告についてはライザップは
「RIZAP touch」
という専用アプリを通じてすることが可能です。

RIZAP touchの機能
・食事内容の栄養素を検索
・ダイエットの記録管理
・目標、途中経過のチェック
・トレーナーとのメッセージのやりとり ほか

食べた料理の栄養量を視覚的に知ることができるので、足りない栄養を補ったり、摂り過ぎている栄養に気を付けるなどができます。
また、ダイエットの記録管理はトレーナーに共有されるため、わざわざ内容を伝える手間も省くことができるのは便利です。
メッセージ機能はほぼラインのような形でのやりとりのため、手軽に質問や相談をすることができます。

このアプリで食事報告もできるため、非常に便利なダイエットサポートアプリだと思います。

「栄養サポートセンター」について

f:id:tennensui-77:20180508205334j:plain

「急に外食をすることになった!何を選んだらいいの?」
という時もあります。
そんな時すぐ答えてくれるのがこの栄養サポートセンターです。

電話対応をしてくれるのは管理栄養士や栄養士です。
そのため安心して食事の疑問などを質問することができます。
電話は9:00~20:30の間、メールは24時間受け付けているため、困った時でも安心です。

「食事ガイドライン」について

f:id:tennensui-77:20180508205345j:plain]

トレーナーによる食事指導、栄養サポートセンターはとても頼もしいですが、最終的には自分自身で痩せた後の身体をキープしていく必要もあります。

そこで役立つのがライザップの食事ガイドラインです。
食事の時に気を付けることや、ライザップの食事指導と相性のいい食品の紹介などがされているので、自宅でダイエットを意識した料理をつくる時などには非常に役立つ1冊です。

ライザップ(RIZAP)の口コミ・評判

f:id:tennensui-77:20180508205354j:plain

実際に新宿店で無料カウンセリングを受けてみて、一番思ったのは
「高いと言われているだけのことはある」
ということです。
とにかく総合的な設備、サポート体制、サービスの充実度が他のジムの比ではありません。

確かにライザップは最も安いコースでも他のジムの長期コース並みくらいには、値段が高いです。

しかし、無料カウンセリングだけでも
・体脂肪率ほか血圧、推定骨量、筋肉量など様々なデータを測定
・データを元に体脂肪と筋肉量からどんな体型かを分析
・体のどの部分に脂肪が多く、筋肉が少ないかなども分析

f:id:tennensui-77:20180719190513j:plain

これらの客観的なデータを元にダイエットプランを提案、というカウンセリングをしてくれました。
後から調べてみると、カウンセリングで使った機材は
タニタの「マルチ周波数体組成計MC-980A」というもので、1台何と200万円。

f:id:tennensui-77:20180508205434j:plain

そこまで設備などに力を入れているので、カウンセリングだけでも体重測定どころか健康診断レベルの分析をしてくれます。
その上しっかりとした「見積書」まで作成してもらいました
通う前からここまで測定したデータを元に具体的なダイエットプランを提示してもらえたことに本当に驚きました。
そう考えると金額にも少し納得できるのではないかと思います。

栄養サポートセンターがあることも、手軽に電話で栄養士のアドバイスをもらえますし、それだけ会員へのサポート体制を整えていることを意味していると思います。

f:id:tennensui-77:20180508205445j:plain

また、指導してくれるトレーナーは卒業までずっと同じ人が担当することも大手ジムのライザップならではの部分でしょう。
毎回トレーナーが変わると実際気疲れしますし、モチベーションにも大きくかかわってきます。
ライザップのトレーナーは採用率3%の上、150時間以上の研修を受けてきたプロが務めています。
そんなトレーナーにしっかり卒業まで指導してもらえるのはダイエットをする上で大きなポイントだと思います。

実際に一度無料カウンセリングに行ってみると、ライザップが高いと言われつつもプライベートジム業界で最大手として君臨している理由が分かると思います。

※測定では下手な健康診断なんかより詳しく脂肪や筋肉量、基礎代謝量なんかも分かります。
測定結果の用紙は持ち帰れるので、一度カウンセリングにだけでも行ってみるのが本気でおすすめです。

無料体験のやりかた

f:id:tennensui-77:20180508205500j:plain

公式サイトで名前などを入力するだけで簡単に申し込めます

1、公式サイトにある「無料カウンセリングはこちら」を選択

2、名前などの情報を入力

f:id:tennensui-77:20180508205533j:plain

3、メールが届くので内容を確認して返信

f:id:tennensui-77:20180508205545j:plain

4、無料カウンセリング確定のメールが届く

5、当日予約したライザップの店舗へ行く

まとめ

ライザップ(RIZAP)は確かに高い高いと言われがちのジムです。
カウンセリングを経験しましたが、それはやはり事実ではあると思います。

しかし、それだけの金額に見合った価値は絶対あると思っています。
それほどダイエットをあらゆる面から支える体制が整備されているからです。

・プライベートジム最大手として全国に数多く展開していること。
・48時間教育を受けてきたパーソナルトレーナーが初回から卒業まで担当。
・アプリ1つでトレーナーとの連絡から食事報告などまでカバー。
・電話ですぐ質問できる栄養サポートセンター。
・月に一度心理カウンセラーとのカウンセリング。

…と実際他のプライベートジムと比較した時、数多くの優れた点があるのは事実です。
とにかく総合的なダイエットサポート体制が完璧なジム、それがライザップと言えるでしょう。

ちなみにカウンセリングでは体重体脂肪だけでなく、筋肉量や脂肪の付き方などまで測定した上でコースの提案をしてくれます。
測定結果の用紙、そして見積書は普通に持って帰ることができます。
そのため「まだまだ迷ってる…」と言う人も、気軽に申し込んでみるといいかと思います。
ぜひまずはカウンセリングから、ダイエットを一歩進めてみてください。